《『長壽城市』的最新進展》專輯(I)：日本唯一藍區和連五年幸福度第一─沖繩縣民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/16)

       日本沖繩縣是全球五大長壽『藍區』之一，然而自2000年以來，其平均壽命與百歲人口比例卻出現下滑趨勢。即便如此，沖繩仍連續五年在全國47個都道府縣中，名列「幸福度」調查第一，甚至遠遠超越2026年在全球健康城市評比中表現突出的東京都與神奈川縣(橫濱市)。這樣的反差不禁引人思考：沖繩究竟是如何在「壽命變動」之中，仍維持高度的生活幸福感？答案或許不在醫療體系，而在於其深層的社會文化結構。以Ikigai(生之意義)與Moai(模合)為核心，沖繩建立了一種將「活得久」轉化為「活得好」的生活機制，使個體在日常中持續維持與他人、與社會的連結。作者曾赴大宜味村進行實地踏查，並參訪牧志駅前ほしぞら公民館，同時初步觀察「元気な居場所」的在地實踐。這些經驗顯示，「長壽」從來不是單一因素的結果，而是文化價值、制度設計與社區實踐交織而成的產物。從『社區心理學』的觀點來看，「社區」正是這一切得以發生的關鍵場域。基於此，本文進一步提出對臺灣建構『長壽城市』的四點建議。當前臺灣所面對的，不僅是「超高齡化」的人口問題，更是一個根本性的社會課題：我們是否已準備好，讓「老去」成為一種被社會接住的日常？因此，「長壽」的意義不在於時間的延長，而在於關係的維繫；而『長壽城市』的關鍵，也不在於讓人活得更久，而在於是否讓人始終活在彼此之中。

《『健康城市』的最新進展》專輯(I)：擠身全球最健康城市前列─日本橫濱市民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/12)

      在今年『世界健康日』當天，首版《健康城市指數》正式發布。結果顯示，日本之橫濱與東京名列全球最健康城市前列，而臺灣之新北市與臺北市則位於百名之外，反映不同城市在健康治理成效上存在顯著差距，亦凸顯制度與環境條件之重要性。此外，作者曾赴橫濱市青葉區進行實地踏查。作為日本男性平均壽命排名第二之地區，其經驗顯示，健康成果並非單一政策或醫療資源投入所致，而是政府治理、社區網絡與日常生活實踐長期互動之結果。此一田野觀察進一步指出，「健康城市」與「健康社會」的形成，本質上是一種制度化與生活化交織的累積過程。在《健康城市指數》架構中，「平均壽命」雖為最具代表性的整體結果指標，但置於「超高齡社會」脈絡下，其政策意涵已由「延長生命年數」轉向「延長健康與幸福的生命歷程」。換言之，關鍵不僅在於活得更久，更在於如何同時維持生活品質、心理幸福感與制度永續性。因此，健康政策的核心，不應僅聚焦於醫療體系之優化，而須回到生活型態、環境品質與制度結構之整體設計。綜合而言，『健康城市』和『健康臺灣』政策的核心意涵，在於將「健康」由個人責任轉化為制度與環境共同形塑之結果。唯有透過跨部門治理與結構性政策整合，使健康條件內嵌於日常生活之中，方能使健康與幸福不再依賴個體努力，而是轉化為可持續運作之社會系統成果，最終邁向更具韌性與永續發展之健康和幸福社會。

《『幸福城市』的最新進展》專輯(III)：擠身全球最幸福城市前列─丹麥奧胡斯市民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/5)

        丹麥第二大城奧胡斯，曾於2024年榮登全球最幸福城市榜首。然而近兩年，這個頭銜被首都哥本哈根取代。當世界的目光再次聚焦於哥本哈根時，奧胡斯依然維持一貫的步調——低調、不張揚，居民們安然自得地過著屬於自己的生活。這座被稱為「微笑之城」的地方，究竟蘊藏著什麼樣的幸福密碼？本文將從多個面向，試圖揭開奧胡斯的神祕面紗：包括它在全球幸福城市排名中的表現與優勢、城市中形塑幸福感的基礎設施——如藝術博物館、奧胡斯港的整體規劃、海濱區的冰山公寓、港口浴場、2號碼頭花園社區，以及「綠色大使館」等永續倡議。同時，我們也將回到最核心的問題：幸福，始於人。透過奧胡斯大學的相關調查，可以一窺市民如何看待「究竟是什麼讓奧胡斯如此快樂幸福」？進一步理解這座城市的幸福基礎。為什麼我們需要關心「哪裡最幸福」？當各國城市競逐排名的同時，奧胡斯彷彿提供了一面鏡子，映照出一個更本質的提問——人，究竟需要什麼樣的社會，才能真正活得更好？它提醒我們：一個理想的社會，不只是讓人得以生存，更是讓人願意好好生活。而那樣的可能性，從來不只是夢。

《『幸福城市』的最新進展》專輯(II)：2026年世界第一幸福城市─哥本哈根市民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/1)

       丹麥曾三度被評為世界第一幸福國家，哥本哈根近兩年也蟬聯全球第一幸福城市。全世界都試圖理解他們做對了什麼？其實，他們所談論的「幸福」，早已不同於我們日常習以為常的想像。關鍵不在於擁有更多，而在於「重新定義幸福」：在丹麥，幸福得以與財富脫鉤，它不必以過度付出或犧牲為代價。無論貧富，人們依然能在日常生活中感受到安穩與滿足。因此，本文將探討：「丹麥在世界幸福國家中的排名與優勢」、「哥本哈根在全球幸福城市中的地位與條件」、「城市中的幸福基礎設施」(如幸福博物館、蒂特根宿舍樓、人行道彈跳床、港口與河畔公共浴場)，以及丹麥人如何回答「誰是幸福的人？」——從Hygge的生活美學、pyt的韌性哲學、Samfundssind的社區精神，到作為「彩虹首都」所展現的包容與豁達。我們也將進一步思考：為什麼我們需要關心，哪些國家或城市最幸福？丹麥和哥本哈根的經驗，彷彿一面鏡子，映照出一個更根本的問題——人類真正值得追求的，究竟是什麼樣的生活？當我們重新提問：「幸福」究竟是少數人的特權，還是多數人的權利？也許答案已隱約浮現——當幸福成為人人可觸及的光，一座城市，甚至一個國家，便已走在通往幸福的路上。

《『幸福國家』的最新進展》專輯(I)：蟬聯九次世界第一幸福國家─芬蘭人民到底是怎麼做到的？

作者：周才忠 (日期：2026/3/28)

      芬蘭有兩句諺語：「幸福不是靠尋找，而是靠活出來的」和「苦難使人美麗」。芬蘭人並非生來就擁有彩虹般的容顏，而是他們透過努力才持續贏得世界第一幸福國家的頭銜。因此，本文介紹的內容，包括「芬蘭在世界幸福國家中的排名與優勢」、「赫爾辛基在全球幸福城市中的排名與優勢」、「芬蘭人的幸福智慧」(Sisu精神/洋特法則/社區意識/靜水流深性格等)、「芬蘭人的生活方式」、「北歐特殊論和例外國家(哥斯大黎加與以色列)」。芬蘭和北歐國家呈現出一種良性循環，其中各項關鍵的「制度」和「文化」指標相互促進，共同構成一個良好的社會。以及，哥斯大黎加的家庭紐帶和其他社會關係帶來的人民幸福感提升，以色列在深陷戰爭、內亂、經濟衰退、國際孤立等境遇中，其人民還能維持高度、持久的幸福感。這些教會『韌性臺灣』什麼幸福事？！無論如何，關鍵在於過去有什麼，現在做什麼？不是嗎~~

《『幸福指標』的最新進展》專輯(I)：首份『日文版世界幸福報告』─日本幸福排名與健康預期壽命的趨勢

 

作者：周才忠 (日期：2026/3/24)

       我們不僅追求健康、長壽，而且要讓生命增添更多色彩。日本「健康預期壽命」在國際『世界幸福報告』的名次一直位在前列，但其整體「幸福感」表現總介於43~62名之間。在「七大工業國組織」(G7)中，日本從2016年以來更始終墊底。此外，日本在「生活自由」和「慷慨行為」面向也不怎麼理想。「負向情緒」(擔憂、悲傷和憤怒)亦高居世界第五位(*臺灣W3)。「親社會行為」方面，「向陌生人伸出援手」排名居後段班。蓋洛普曾調查144個國家，日本是幫助陌生人比例最低的國家。在某種程度上，可用「東亞幸福差距」現象來解釋。日本人的互助和「幸福」觀點，可能跟別人想的不一樣，包括熱情好客、自力更生、幸福定義和Ikigai(生之意義)概念的文化特殊性。日本幸福協會看到以上這些偌大差距，尤其「長壽」和「幸福」之間未必總是一致。因此，該協會在3月20日『國際幸福日』發布了首份的『日文版世界幸福報告』，其只針對G7國家來進行分析。結果顯示，「幸福感」的變化不僅與“個人心理”有關，也與“社會環境”密切相關。「生活自由」和「低腐敗程度」與「幸福感」水平的變化尤為密切相關。自古以來，「幸福」一直是人類的共同願望，聯合國《永續發展目標》(SDGs)在2030年完成後，下一個全球議程將是《永續幸福目標》(SWGs)。反觀臺灣，下一站「幸福」目的地為何，或是僅以目前東亞第一幸福國家為自滿呢？！

《『幸福城市』的最新進展》專輯(I)：『斯德哥爾摩幸福指數』創新作法─幸福感貨幣價值所產生的鐘形曲線移動效應

 

作者：周才忠 (日期：2026/3/21)

      3月20日正值『國際幸福日』，這一兩天接連公布今年《世界幸福報告》和《幸福城市指數》的最新評比結果。我們從中都看了前列國家與城市發生變化或幾乎重新洗牌一次。此再度證明一件事，經濟的發展和物質的財富可能不是民眾快樂與否的唯一條件，「人均GDP」並不保證也能同步提升人民整體生活的滿意程度。這13年來，瑞典一直擠身於世界前10名的幸福國家，前兩年其首都-斯德哥爾摩在全球幸福城市排名也名列前茅。或許，我們能夠從這些世界上最幸福的人身上學到什麼？近十幾年來，隨著『幸福科學』的出現，『幸福指標』也獲得了令人振奮的進展，『斯德哥爾摩幸福指數』是一個創新典範。其引入「幸福感提升價值」的概念(*新GDP)，如果市政當局或決策者願意將資源分配到有效增加「心理健康」和「快樂幸福感」水平較高的居民數量的相關措施，假以時日就能產生整體常態分佈的正向移動效應。邁向「幸福國家」和「幸福城市」之路，永遠不會是一帆風順的，尤其需要不斷面對世界多變局勢和全球競爭挑戰。“逆流而上”，臺灣該是時候了！！