《『長壽城市』的最新進展》專輯(IV)：從朝聖之路到長壽之城─西班牙萊昂給世界的健康答案

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/30)

       萊昂位於西班牙西北部，亦是聖雅各朝聖之路的重要節點。由於其「平均壽命」長期位居歐盟國家前段，加上《活躍老化指數》高於歐盟平均，使其成為觀察「長壽社會」與高齡化議題的重要案例城市。萊昂的經驗顯示，「長壽」不僅來自醫療體系或個人健康習慣，更深層地根植於「社區結構」之中。當人們生活在具有連結感、參與感與穩定節奏的社會環境中，健康往往不是刻意追求的結果，而是一種自然形成的生活狀態。在全球多數國家面臨高齡化浪潮之際，「如何活得更久」已不再是唯一問題，「如何活得更好」才是更關鍵的課題。因此，對臺灣而言，在邁向『健康國家』的過程中，最急迫的或許不是興建更多大型醫院，而是重新思考日常生活的空間與社會關係——讓長者在踏出家門後，不是走向孤獨的街道，而是走進一個有人停留、有人交談、有人記得彼此的街角。這樣的「街角」，不只是地理位置，而是城市中最基本的健康單位：它可以是一張長椅、一個廣場、一間小店門口，是人們可以自然相遇、短暫停留、持續互動的地方。在這裡，社交不需要安排，參與不需要門檻，健康也不需要刻意追求。換句話說，真正支撐長壽的，不只是醫療體系，而是這些遍布城市之中的「街角」——那些讓人願意走出家門、並且走進彼此生活的地方。

《『長壽城市』的最新進展》專輯(III)：歐盟國家「平均壽命」最高地區之一─阿爾卑斯山城隱藏什麼長壽秘密？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/29)

       位於阿爾卑斯山南麓的義大利-特倫托自治省，是歐盟國家中「平均壽命」最高的地區之一。這裡之所以引人注目，不在於單一優勢，而在於成功將「自然環境」轉化為「健康資本」，形成一個可持續運作的長壽系統。特倫托的長壽並非偶然，而是一種結構性結果：自然環境、活躍生活、健康飲食、醫療制度與社會連結彼此交織、相互強化，共同構成穩定的「長壽生態系」。在這樣的系統中，健康不是個別行為的結果，而是整體生活方式長期累積的產物。在全球高齡化快速加劇的背景下，如何讓「長壽」不僅代表壽命的延長，更同時意味著健康狀態與生活品質的維持，已成為各國共同面對的重要課題。從這個角度來看，特倫托提供的啟示並不在於醫療技術或單一政策，而在於整體生活結構的設計方式。其最核心的提醒是：長壽，不是被照顧出來的，而是被「參與」出來的。當人們能夠持續參與社會、維持角色與連結直到高齡，長壽便不再只是時間的延長，而是一段依然充滿關係、意義與尊嚴的人生歷程。

《『長壽城市』的最新進展》專輯(II)：日本1887個市區町村男女性「平均壽命」第一─川崎市麻生區長者到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/28)

       神奈川縣作為日本人口第二多的都道府縣，在「長壽」議題上具有代表性。其中，川崎市麻生區更名列全國平均壽命第一。實地觀察顯示，其「長壽」並非源於醫療，而是日常生活與環境長期塑造的結果。反觀臺灣，臺北市與臺東縣男性壽命差距近9歲，呈現「同島不同命」與幸福錯位現象。這揭示一個關鍵事實：「決定壽命的，不只是醫療，而是人們每天怎麼生活」。『健康臺灣』真正的課題，不只是延長壽命，而是讓不同地區的人，都能在日常中「不費力地變健康」。

《『長壽城市』的最新進展》專輯(I)：日本唯一藍區和連五年幸福度第一─沖繩縣民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/16)

       日本沖繩縣是全球五大長壽『藍區』之一，然而自2000年以來，其平均壽命與百歲人口比例卻出現下滑趨勢。即便如此，沖繩仍連續五年在全國47個都道府縣中，名列「幸福度」調查第一，甚至遠遠超越2026年在全球健康城市評比中表現突出的東京都與神奈川縣(橫濱市)。這樣的反差不禁引人思考：沖繩究竟是如何在「壽命變動」之中，仍維持高度的生活幸福感？答案或許不在醫療體系，而在於其深層的社會文化結構。以Ikigai(生之意義)與Moai(模合)為核心，沖繩建立了一種將「活得久」轉化為「活得好」的生活機制，使個體在日常中持續維持與他人、與社會的連結。作者曾赴大宜味村進行實地踏查，並參訪牧志駅前ほしぞら公民館，同時初步觀察「元気な居場所」的在地實踐。這些經驗顯示，「長壽」從來不是單一因素的結果，而是文化價值、制度設計與社區實踐交織而成的產物。從『社區心理學』的觀點來看，「社區」正是這一切得以發生的關鍵場域。基於此，本文進一步提出對臺灣建構『長壽城市』的四點建議。當前臺灣所面對的，不僅是「超高齡化」的人口問題，更是一個根本性的社會課題：我們是否已準備好，讓「老去」成為一種被社會接住的日常？因此，「長壽」的意義不在於時間的延長，而在於關係的維繫；而『長壽城市』的關鍵，也不在於讓人活得更久，而在於是否讓人始終活在彼此之中。

《『健康城市』的最新進展》專輯(I)：擠身全球最健康城市前列─日本橫濱市民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/12)

      在今年『世界健康日』當天，首版《健康城市指數》正式發布。結果顯示，日本之橫濱與東京名列全球最健康城市前列，而臺灣之新北市與臺北市則位於百名之外，反映不同城市在健康治理成效上存在顯著差距，亦凸顯制度與環境條件之重要性。此外，作者曾赴橫濱市青葉區進行實地踏查。作為日本男性平均壽命排名第二之地區，其經驗顯示，健康成果並非單一政策或醫療資源投入所致，而是政府治理、社區網絡與日常生活實踐長期互動之結果。此一田野觀察進一步指出，「健康城市」與「健康社會」的形成，本質上是一種制度化與生活化交織的累積過程。在《健康城市指數》架構中，「平均壽命」雖為最具代表性的整體結果指標，但置於「超高齡社會」脈絡下，其政策意涵已由「延長生命年數」轉向「延長健康與幸福的生命歷程」。換言之，關鍵不僅在於活得更久，更在於如何同時維持生活品質、心理幸福感與制度永續性。因此，健康政策的核心，不應僅聚焦於醫療體系之優化，而須回到生活型態、環境品質與制度結構之整體設計。綜合而言，『健康城市』和『健康臺灣』政策的核心意涵，在於將「健康」由個人責任轉化為制度與環境共同形塑之結果。唯有透過跨部門治理與結構性政策整合，使健康條件內嵌於日常生活之中，方能使健康與幸福不再依賴個體努力，而是轉化為可持續運作之社會系統成果，最終邁向更具韌性與永續發展之健康和幸福社會。

《『幸福城市』的最新進展》專輯(III)：擠身全球最幸福城市前列─丹麥奧胡斯市民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/5)

        丹麥第二大城奧胡斯，曾於2024年榮登全球最幸福城市榜首。然而近兩年，這個頭銜被首都哥本哈根取代。當世界的目光再次聚焦於哥本哈根時，奧胡斯依然維持一貫的步調——低調、不張揚，居民們安然自得地過著屬於自己的生活。這座被稱為「微笑之城」的地方，究竟蘊藏著什麼樣的幸福密碼？本文將從多個面向，試圖揭開奧胡斯的神祕面紗：包括它在全球幸福城市排名中的表現與優勢、城市中形塑幸福感的基礎設施——如藝術博物館、奧胡斯港的整體規劃、海濱區的冰山公寓、港口浴場、2號碼頭花園社區，以及「綠色大使館」等永續倡議。同時，我們也將回到最核心的問題：幸福，始於人。透過奧胡斯大學的相關調查，可以一窺市民如何看待「究竟是什麼讓奧胡斯如此快樂幸福」？進一步理解這座城市的幸福基礎。為什麼我們需要關心「哪裡最幸福」？當各國城市競逐排名的同時，奧胡斯彷彿提供了一面鏡子，映照出一個更本質的提問——人，究竟需要什麼樣的社會，才能真正活得更好？它提醒我們：一個理想的社會，不只是讓人得以生存，更是讓人願意好好生活。而那樣的可能性，從來不只是夢。

《『幸福城市』的最新進展》專輯(II)：2026年世界第一幸福城市─哥本哈根市民到底是怎麼做到的？

 

作者：周才忠 (日期：2026/4/1)

       丹麥曾三度被評為世界第一幸福國家，哥本哈根近兩年也蟬聯全球第一幸福城市。全世界都試圖理解他們做對了什麼？其實，他們所談論的「幸福」，早已不同於我們日常習以為常的想像。關鍵不在於擁有更多，而在於「重新定義幸福」：在丹麥，幸福得以與財富脫鉤，它不必以過度付出或犧牲為代價。無論貧富，人們依然能在日常生活中感受到安穩與滿足。因此，本文將探討：「丹麥在世界幸福國家中的排名與優勢」、「哥本哈根在全球幸福城市中的地位與條件」、「城市中的幸福基礎設施」(如幸福博物館、蒂特根宿舍樓、人行道彈跳床、港口與河畔公共浴場)，以及丹麥人如何回答「誰是幸福的人？」——從Hygge的生活美學、pyt的韌性哲學、Samfundssind的社區精神，到作為「彩虹首都」所展現的包容與豁達。我們也將進一步思考：為什麼我們需要關心，哪些國家或城市最幸福？丹麥和哥本哈根的經驗，彷彿一面鏡子，映照出一個更根本的問題——人類真正值得追求的，究竟是什麼樣的生活？當我們重新提問：「幸福」究竟是少數人的特權，還是多數人的權利？也許答案已隱約浮現——當幸福成為人人可觸及的光，一座城市，甚至一個國家，便已走在通往幸福的路上。